產(chǎn)后胸部大縮水，這樣的美胸你想擁有嗎
美媽生完孩子后，大多數(shù)人身材沒有了。會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胸部在哺乳期時(shí)十分飽滿，然而自從斷奶后很快“縮水”了。這個(gè)時(shí)候，就需要找回女人的自信，擁有傲人身材。
胸部“縮水”的原因
新媽媽想要恢復(fù)飽滿的胸部，首先應(yīng)該了解導(dǎo)致乳房萎縮的原因。這是因?yàn)閿嗄毯笮聥寢岓w內(nèi)的激素迅速下降，這一巨大變大會(huì)使胸部“縮水”。還有一個(gè)核心原因，是新媽媽在哺乳期期間沒有攝入足夠的營養(yǎng)，飲食不科學(xué)，沒有吃專業(yè)的月子餐，從而使自己的體重減輕，這也會(huì)導(dǎo)致胸部變小。
胸部“縮水”的原因
1、按摩
如果有充裕的時(shí)間的話，新媽媽不妨在每晚睡覺之前使用按摩膏對(duì)胸部進(jìn)行按摩。通過這樣的方法，新媽媽的胸部周圍的血液循環(huán)可以保持暢通，保證胸部能得到足夠的營養(yǎng)，另外還有利于雌激素的分泌。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是有利于恢復(fù)乳房，新媽媽可以堅(jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。這些塑體運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胸部肌肉，使乳房得到足夠支撐，避免下垂。
3、穿合適的內(nèi)衣
很多的新媽媽在孕期、哺乳期間都從不穿內(nèi)衣，不建議這么做。大家在孕期宜根據(jù)罩杯選擇合適的內(nèi)衣，來防止因?yàn)閮?nèi)衣不合適致使乳房急劇增長造成下垂。而哺乳期時(shí)也最好穿內(nèi)衣，以防胸部下垂。
4、攝取足夠營養(yǎng)
要想恢復(fù)飽滿的乳房，新媽媽一定要攝取足夠的營養(yǎng)，同時(shí)也要保證擁有充足的睡眠。如此才能確保媽媽不會(huì)在短時(shí)間下出現(xiàn)體重下降過快的情況。如何控制好飲食，攝入營養(yǎng)，只有通過專業(yè)月子餐，讓你奶多人瘦。
5、沖涼
要想恢復(fù)胸部的飽滿，媽媽可以在沖涼的時(shí)候可以用噴頭刺激自己的胸部，最好以環(huán)形的方式。請(qǐng)注意水溫，溫度不宜過燙。
胸部下垂是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)嗎
不是的，胸部下垂的關(guān)鍵不在于你是否哺乳，這個(gè)是而體內(nèi)荷爾蒙的變化有關(guān)系的。懷孕后，我們體內(nèi)的荷爾蒙分泌發(fā)生了變化，乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織會(huì)增生，使得乳房明顯變大。當(dāng)然，此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大，這時(shí)候的乳房可是女人一生中最為飽滿的!但是生產(chǎn)后，我們體內(nèi)的荷爾蒙量減低，脂肪及乳腺組織都會(huì)快速減少，已被撐大的乳房表皮在內(nèi)容減少的情形下，自然就松垮了下來，沒有了以前的緊致飽滿。
母乳喂養(yǎng)正確方法
只要你按照正確的方法哺乳，并有效的保養(yǎng)乳房，那么斷奶后，胸部不僅不會(huì)縮水，還會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。
1、正確哺乳
每邊乳房都要平衡喂奶，最好是交替喂奶，如果寶寶吃一邊就吃飽了，媽媽也要把另外一邊的奶水擠出來，這樣才能保證乳房的平衡，以后才不會(huì)一邊大一邊小。不要等到寶寶餓了才給他吃，感覺到脹奶的時(shí)候就給寶寶吮吸，這樣才不會(huì)使乳房脹的時(shí)間過長而嚴(yán)重影響結(jié)締組織。
2、佩戴合適的胸罩
胸罩承擔(dān)承托的功能，可以減少重力對(duì)于乳房的作用。從孕期開始，媽媽們應(yīng)該隨著乳房的增大，選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂，產(chǎn)后，也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹巍６溉槠诟荒芟勇闊?，可以購買哺乳專用胸罩，這樣喂奶就比較方便了。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
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