適合體虛產(chǎn)婦的月子食譜
大多的孕媽媽，在生完小寶寶之后，會出現(xiàn)體虛的情況。這是因?yàn)閼言猩a(chǎn)期間消耗過多的能量、體力及營養(yǎng)補(bǔ)充不足，導(dǎo)致產(chǎn)婦身體機(jī)能低下，免疫抵抗力下降，極易出現(xiàn)乏力、盜汗、眩暈等癥狀，也就是我們常說的體虛。
產(chǎn)后體虛，這個(gè)時(shí)候真該好好的補(bǔ)一補(bǔ)了，通過合理的飲食，專業(yè)的月子食譜，可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，盡快恢復(fù)身體狀態(tài)。今天給大家推薦的月子食譜是牛奶雞蛋粥跟參歸黑雞湯，跟小編一起來學(xué)習(xí)下。
牛奶雞蛋粥
牛奶雞蛋粥有補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不停，是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)保健佳品。
制作方法：
1、小米淘洗干凈。
2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調(diào)味后進(jìn)食。
參歸黑雞湯
該湯益氣生血，溫中補(bǔ)虛。對于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補(bǔ)益作用。
制作方法：
1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內(nèi)臟，清水洗凈，待用。
2、把人參、當(dāng)歸用清水洗凈，切成片，待用。
3、將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當(dāng)歸再煮約40分鐘，再放少許鹽調(diào)味即可飲湯食雞。
臻月小編給大家分享了兩道月子食譜，這兩道月子餐十分適合產(chǎn)后體虛的寶媽。坐月子的寶媽，一定要通過科學(xué)專業(yè)的月子餐來調(diào)養(yǎng)身體，這樣的話，就能很快的恢復(fù)身體了，月子期就可以很好的度過了。也不用擔(dān)心月子出現(xiàn)奶水不足，恢復(fù)不好的問題。
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