看中醫(yī)如何調(diào)出孕婦好身體?
十月懷胎，母子同體，那么準媽媽在懷孕期間就要注重自身的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)之道重在調(diào)養(yǎng)，想要讓胎寶寶自然好，我們先來聽聽擁有幾千年文化底蘊的中醫(yī)說說“孕期如何調(diào)養(yǎng)出好底子？”
食補調(diào)養(yǎng)脾胃 固五臟之本
孕媽脾胃的好壞，不僅關(guān)系到孕媽氣血是否充足，而且直接關(guān)系到胎兒營養(yǎng)吸收的多少。因而，孕期準媽媽調(diào)養(yǎng)身體首要調(diào)養(yǎng)脾胃。
孕媽調(diào)養(yǎng)脾胃，飲食以清淡易消化為主
脾胃關(guān)鍵在于養(yǎng)
孕媽脾胃不好容易消化不好、孕吐嚴重，導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不足。因而，在懷孕期間，孕媽要注重脾胃的調(diào)理，改善食物消化，提高營養(yǎng)的吸收。而脾胃關(guān)鍵在于養(yǎng)。
中醫(yī)主張孕婦的飲食應(yīng)該營養(yǎng)豐富，而且易于消化，宜清淡，不宜膏粱厚味（肥甘厚味的食物）、煎炙辛辣。明代萬全在《婦人秘科》中也指出:“婦人受胎之后，最宜調(diào)飲食，淡滋味，避寒暑，常得清純和平之氣，以養(yǎng)其胎，則胎元完固，生子無疾。”因而，準媽媽在懷孕期間，要忌食生冷、難消化之物，多吃性平性溫和、健脾養(yǎng)胃的食物。
溫和、健脾、養(yǎng)胃的食物有哪些？
大棗：大棗性溫和、味甘甜，有補脾胃、益氣血的作用。胃弱食少、氣血不足的人，最宜經(jīng)常服用大棗。而且大棗還有養(yǎng)血安神，調(diào)理孕媽心悸、盜汗的情況。
山藥：山藥主打健脾益胃寬腸，養(yǎng)陰生津，可以增強腸胃消化功能，緩解準媽媽在懷孕期間消化不良的癥狀，增強胎兒的營養(yǎng)吸收。
陳皮：陳皮具有行氣健脾，和中消脹，溫胃止嘔的作用?？蓽p少準媽媽在孕期出現(xiàn)食欲不振、反胃、胃脹的可能性。
【小編叨叨】準媽媽在懷孕期間，要注重脾胃的調(diào)養(yǎng)，多吃溫和、健脾養(yǎng)胃的食物，保證孕媽氣血足、營養(yǎng)好吸收，胎兒才能夠有好營養(yǎng)。
養(yǎng)肝補血 孕媽氣色佳
胎兒在母腹中，全賴母體氣血的供養(yǎng)。后世醫(yī)家強調(diào)：“寧靜則養(yǎng)胎,蓋氣血調(diào)和則胎安。”，因而想要讓胎寶寶在母體中安穩(wěn)成長，準媽媽就要氣血足。養(yǎng)肝補血，想要補血，首先要養(yǎng)肝。
養(yǎng)肝補血，需多吃枸杞子、大棗等滋補肝腎的食物
養(yǎng)肝多吃造血、滋補肝腎食物
肝藏血，血庫充盈，氣血足，因而在懷孕期間，孕媽可適當多吃一些富含“造血原料”的食物，比如動物肝臟、大棗、枸杞子、金針菇等，并適當補充鐵劑。孕媽多食用這些食物，特別是枸杞子，具有滋補肝腎、益精明目等功效，可以調(diào)理準媽因肝腎精血虧虛而致的腰酸、眼花的情況。
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