孕期餐專家告訴各位準媽媽維生素過量的危害！
每次提起起適量的時候，一般準媽媽都會回復(fù)那就說說補什么維生素吧。我不知道為什么準媽媽們都會認為維生素過量對寶寶就沒有傷害呢？如果孕期的時候吃孕期餐，可以幫助孕婦很好的補充維生素。孕期所需的維生素
1.維生素A：維生素A的作用是維持胎寶寶的正常發(fā)育和母體各組織的增長。
2.維生素C：維生素C克促進膠原組織形成，維持骨骼牙齒正常發(fā)育又參與葉酸轉(zhuǎn)化為四氫葉酸的過程，且對鐵的吸收有利，所以孕期不能缺少。多吃蔬菜水果可以補充維生素C。
3.維生素D：缺乏維生素D可致孕婦骨質(zhì)軟化、骨盆畸形。胎兒可能有先天性侗樓病。故孕婦應(yīng)多接觸陽光照射，同時多吃魚、動物肝臟、蛋等含維生素D較多的食物。
4.維生素E：早產(chǎn)兒在產(chǎn)前維生素E儲備不足，出生后腸道又不能很好吸收，易發(fā)生貧血、水腫、皮膚紅疹等，重癥者可能發(fā)生溶血性貧血。可多吃萵苣、卷心菜、菜花等含維生素E比較多的蔬菜。
5.維生素B1：維生素B1不足的孕婦常常有腓腸肌觸痛、膝腰反應(yīng)遲鈍、胃腸蠕動減慢、消化不良癥狀。豆仙兒建議轉(zhuǎn)媽媽多吃粗糧、雜糧等。
6.維生素B6：維生素B6缺乏的孕婦所生的嬰兒易發(fā)作抽出面癰，維生素B6還可間接使胰島素活力降低，孕婦發(fā)生糖耐量降低。動物肝臟、葵花籽、花生仁、核桃、黃豆中含維生素B6比較多。
維生素過量的危害
1.大量服用維生素A可能導(dǎo)致嬰兒骨骼畸形。泌尿生殖系統(tǒng)缺損已經(jīng)硬腭豁裂
2.孕婦長期大量服用維生素C會導(dǎo)致流產(chǎn)。
3.過多的維生素D會導(dǎo)致胎兒大動脈和牙齒發(fā)育有問題。
4.服用維生素E過多會使胎兒大腦發(fā)育異常
5.若孕婦過多的服用維生素B6，胎兒就容易產(chǎn)生維生素B6的依賴性。胎兒出生后就很容易出現(xiàn)興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動。
6.服用過多的葉酸也會對身體產(chǎn)生不良影響，會影響體內(nèi)鋅代謝而造成鋅缺乏，使胎兒發(fā)育緩慢。會掩蓋維生素B12缺乏的早期現(xiàn)象，而導(dǎo)致嚴重的神經(jīng)系統(tǒng)損傷等。
既然維生素補充多了不好，又有這么多維生素要補充，吃維生素片不好控制，那么該如何正常補充維生素呢？其實只要在平時飲食上注意葷素搭配，在吃點水果堅果，這些維生素完全可以補充好的，正所謂食療。臻月的孕婦餐就能幫到你，每天的食譜基本不重樣，吃出營養(yǎng)。
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