坐月子吃什么好，吃臻月月子餐就好
生活中，孕婦產(chǎn)后坐月子吃什么好呢？畢竟，我們的新媽媽懷胎十月生下寶寶，這時(shí)身體是很虛弱的。這個(gè)時(shí)候，需要通過吃月子餐，來進(jìn)行身體的調(diào)理。坐月子的女人特別煩惱在坐月子的時(shí)候變胖，而且不能恢復(fù)以前的身材，因?yàn)閼言袑?dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖。想要知道坐月子吃什么比較合理？下面臻月月子餐的營養(yǎng)師就來為大家具體的講解一下坐月子吃什么好。
剛生產(chǎn)完的前三天身體極度虛弱，通常既口渴，胃口也不佳。這是因?yàn)樵谏a(chǎn)的過程當(dāng)中血液和水分大量流失，因此最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥，既富營養(yǎng)也好下口，為了通便可以加一盤清爽可口的炒青菜；二、三天后 ，胃口漸增，才開始吃豬肝、豬腰、雞等食物。
坐月子的飲食要依據(jù)產(chǎn)婦的身體健康狀況調(diào)整，例如胃口差時(shí)不要吃得太油膩， 早晚喝熱牛奶，每天吃一個(gè)蛋，然后慢慢再酌加豬肝、豬腰子、雞、魚、蝦、羊肉、 牛肉等，蔬菜與肉類平均分配，均衡補(bǔ)充鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素和纖維質(zhì)，恢復(fù)體力有助于乳汁的分泌。
食物依產(chǎn)婦個(gè)人的喜好及食量來烹調(diào)，以免煮一大鍋吃很多天，一熱再熱，不新鮮且影響食欲，還可能造成腹瀉。為了身材能漸漸恢復(fù)苗條，補(bǔ)湯煮好后，湯上面的浮油最好去除。
最補(bǔ)血的食物是豬肝，因此多半在產(chǎn)后頭一周吃，不敢吃豬肝者，就以豬腰子、 鱸魚或雞肉、小排骨等來代替。
適當(dāng)開窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調(diào)，不能直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。
以上便是對(duì)產(chǎn)婦坐月子吃什么好的講解，生活中一定要合理的飲食，這樣不但自己吃的健康寶寶也會(huì)健康的，在坐月子的時(shí)候也不要過度的減肥。
坐月子就要吃月子餐，快速恢復(fù)身體。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132，6163，5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微 信zhenyue120。
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