痛經(jīng)喝臻月月養(yǎng)水可以調(diào)理
女人痛經(jīng)，可以通過臻月月養(yǎng)水來調(diào)理，幫你減輕痛苦。痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。
很多女性朋友都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，大家都覺得這不是什么重要的病，忍一忍就過去了，其實這是一種不正常的表現(xiàn)，我們一定要進行治療，它給我們的正常生活帶來了極大的不方便，嚴重的還會出現(xiàn)昏厥，下面我們就來痛經(jīng)可以吃哪些食物比較好？
吃什么能緩解痛經(jīng)呢?
出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調(diào)理來緩解痛經(jīng)。
1）適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡，擴張血管, 起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。
2）補充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。
3）對證進行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。
寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、花椒、胡椒等。
氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等。
身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
溫馨提示：無論在經(jīng)前或經(jīng)后，我們都應吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因為便秘可以誘發(fā)痛經(jīng)并增加疼痛感。
4）可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，
并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
痛經(jīng)吃什么可以調(diào)理？
桂花炒谷芽百合湯
養(yǎng)血止痛羹
花旗參燉烏雞
桃仁丹歸瘦肉湯
黑豆益母草瘦肉湯
當歸田七燉烏雞
丹參煲豬肚
這些調(diào)理湯品最大的功效都是對痛經(jīng)的女性有很好的食補作用。其中桂花炒谷芽百合湯就是常說的桂花月養(yǎng)水，它是臻月功能性月養(yǎng)水中的一款飲品。對于痛經(jīng)應該吃什么，我們首先肯定會想到在月經(jīng)期間，女性的身體是非常虛弱的，所以我們肯定是需要補充多一些的營養(yǎng)物質(zhì)。所以一些豆類或者魚類的食物就非常適合我們了。因為這些食物都含有非常豐富的蛋白質(zhì)，在補充這些營養(yǎng)物質(zhì)的時候我們還需要多吃一些的蔬菜，這樣的話可以讓我們的大便保持通暢，最后我們也要多喝一些水，不要吃太多咸食，這樣的話我們就可以很好的緩解痛經(jīng)的癥狀。
其次我們還需要多吃一些含有維生素E的食物。在我們民間會被稱為生育酚，這是一種可以讓我們的生殖器官維持正常的一些功能的物質(zhì)，所以我們就需要適當性的吃多一些，堅果、豆類、蛋黃等等的食物是含有大量這樣的物質(zhì)。所以我們在月經(jīng)的時候要多吃一些這類型的食物。
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