孕期通過臻月孕期餐實現(xiàn)體重控制
孕期如何控制體重?孕媽媽在孕期應(yīng)保證充分的營養(yǎng)均衡，但并不代表應(yīng)無節(jié)制過度飲食。這個時候可以通過孕期餐，來達到控制體重的目的。高熱量高糖分飲食，過度飲食會增加孕婦發(fā)生妊娠期糖尿病或妊娠期高血壓等妊娠期代謝綜合癥的幾率，同時過高的體脂含量也會對生產(chǎn)過程發(fā)生阻礙，即使是剖腹產(chǎn)，脂肪過多也會影響手術(shù)縫合質(zhì)量，增加發(fā)生意外的幾率。
所以準媽媽們在保證營養(yǎng)均衡的同時，應(yīng)控制高熱量高糖和高油脂食物的攝入，適當增加低強度適合孕婦的運動，比如孕婦瑜伽、慢走、或適當游泳等活動，達到合理的體重增長。通常認為整個孕期合理增長的體重控制在12.5kg是比較合理的范圍。
孕期吃臻月孕婦餐，每日營養(yǎng)全面均衡補充，就能很好的控制體重增長，助孕婦長胎不長肉，真正實現(xiàn)“人瘦好生”。
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