孕期餐專家給你推薦孕婦補血食物
我們都在孕婦是需要補鐵的，孕婦在孕期對于鈣、鐵、鋅、碘、維生素等營養(yǎng)物質的需求明顯增多，這些物質是可以通過吃孕期餐來攝入的，通過孕期餐的調(diào)理達到補血的效果。將對孕婦和胎兒健康產(chǎn)生“不可逆”的嚴重危害。而鐵作為貫穿整個孕期需要持續(xù)補充的重要營養(yǎng)物質，卻并未引起足夠的重視。飲食中若缺少鐵質、蛋白質、維生素B12或葉酸等營養(yǎng)物質，很可能引起貧血，那孕婦出現(xiàn)貧血時，吃什么補血最快呢？要多吃含大量鐵和葉酸的食物，如豬肝、雞血、豆類；必要時在醫(yī)生指導下，服用鐵劑。
孕婦吃啥補血最快？
黑木耳
黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥;紅棗補氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
紅豆
紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。
豬肝
動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉，豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料。并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質?？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗龋屧袐D食用。
紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，紅棗50克。 做法：將木耳和紅棗泡發(fā)后，放在碗內(nèi)，加入適量冰糖和清水；放入蒸鍋，蒸1小時左右即可。 功效：補氣養(yǎng)血，適用于貧血、面色蒼白、頭暈耳鳴、心悸氣短、腰酸腿軟、疲乏無力的孕婦食用。
黑豆紅棗湯
材料：黑豆30克，紅棗30克，粳米60克。 做法：黑豆浸泡一晚后，與粳米、紅棗一并放入鍋中，加清水熬成粥食用。 功效：補脾益腎、養(yǎng)血潤燥、滋陰斂汗。主治孕婦貧血、浮腫、氣虛等癥。
豬血豆腐湯
材料：豆腐250克，豬血400克，紅棗10枚。 做法：共煮湯食用。可常食。 功效：鐵是造血所需的重要元素，而豬血含鐵量高，每100克含鐵高達45毫克，有補血功效，對孕婦貧血、面色蒼白者有改善作用。
還有很多孕婦補血的食物及相應的營養(yǎng)補血食譜，在這就不一一羅列介紹了。想了解更多孕婦補血的食物和營養(yǎng)食譜做法，可以進一步瀏覽網(wǎng)站其他文章。孕婦貧血后對寶寶發(fā)育有影響，所以要吃點補血食物。如果前期在飲食上多注意，預防貧血，就不會對寶寶發(fā)育造成影響。為此臻月推出了孕婦餐餐品和湯品，營養(yǎng)全面均衡攝入，保證孕婦每日需索營養(yǎng)素的補充，進而有效預防貧血，糖尿病等孕期病的發(fā)生。臻月的餐品，月養(yǎng)水和湯品都是北京中醫(yī)藥大學的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐孕婦餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕婦餐菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。安全可靠，源于現(xiàn)代營養(yǎng)學，營養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營養(yǎng)。咨詢熱線132。6163。5638 免費預約試吃，微 信zhenyue120。
最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務自成立以來一直堅持的是冷鏈配送，營養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會導致細菌，而且綠色時蔬都容易發(fā)黃，營養(yǎng)流失也很快！冷鏈配送可以在24小時內(nèi)吃完，熱鏈配送只能在餐點有溫度的情況下吃完，不然就沒有味道了！
此外，選擇臻月，你所得到的不僅僅是臻月的高品質套餐產(chǎn)品，還會立刻開通建立享受您的私人專享微信群，為您提供全天指導（飲食問題，訂單問題，生活問題等），讓您放心無憂的度過私享幸福美麗的這段美好時光。
上一篇：孕期餐營養(yǎng)師表示孕婦是可以吃阿膠的 下一篇：懷孕不長胖，吃臻月孕期餐就可以