?坐月子可以喝牛奶嗎
坐月子可以喝牛奶嗎？產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了分娩，很多食物都不能輕易食用，提到牛奶，大家都知道，牛奶中含有各種礦物質(zhì)，尤其是含鈣量十分豐富，是非常好的營(yíng)養(yǎng)食物，對(duì)身體有很多好處，尤其是孕期，每天要保證200毫升的牛奶，而且要在飯后喝，飯后早飯、午飯后各喝一次，這樣可以補(bǔ)充孕期日常所需是鈣質(zhì)。牛奶還有很多作用，比如可以補(bǔ)充大腦工作所需的卵磷脂、對(duì)提高視力有幫助、可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、還有美容、抗癌的功效，等等。另外，眾所周知，睡前喝一杯牛奶是可以幫助睡眠的，那么，坐月子可以喝牛奶嗎？
對(duì)于“產(chǎn)婦坐月子可以喝牛奶嗎？”這個(gè)問題，回答是肯定的。實(shí)際上，產(chǎn)婦是可以喝牛奶的，但是要注意，牛奶屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦分娩后，腸道功能還沒有完全恢復(fù)，所以，產(chǎn)婦最好在產(chǎn)后2周以后開始喝牛奶，而且要注意幾點(diǎn)：
1、牛奶不一定要煮沸后再喝，因?yàn)榕Ｄ滔静恍枰叩臏囟?，如果牛奶煮沸后喝，牛奶中所含的鈣質(zhì)會(huì)沉淀，從而影響了牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、不要喝過涼的牛奶，牛奶一定要熱過了再喝，產(chǎn)婦身體尚未恢復(fù)完全，不適合進(jìn)食涼的食物，涼牛奶更是大忌，因?yàn)楹葲龅呐Ｄ炭赡軙?huì)導(dǎo)致腹瀉，從而影響孕婦的身體恢復(fù)及身體對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
3、牛奶不能跟橘子一起吃，這個(gè)大家可能都知道，因?yàn)殚僮雍团Ｄ掏?，?huì)形成凝固，影響人體對(duì)牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否則會(huì)導(dǎo)致牛奶中鈣質(zhì)的吸收。
簡(jiǎn)單地說，當(dāng)產(chǎn)婦的腸道功能逐漸恢復(fù)了就可以適量的喝牛奶了，剛開始可以少喝一點(diǎn)，然后每天逐漸增加量，慢慢的達(dá)到正常量，這樣不會(huì)對(duì)腸胃造成一些負(fù)面影響。
另外，產(chǎn)婦可以喝酸奶來代替牛奶。我們都知道，酸奶經(jīng)過發(fā)酵以后，蛋白質(zhì)水解成為更小的分子，所以更容易被人體吸收。產(chǎn)婦喝酸奶就會(huì)減少之后說的脹氣、腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀的產(chǎn)生，而且，產(chǎn)婦在產(chǎn)后是很容易發(fā)生便秘的，每天早上空腹喝一杯酸奶，大概125毫升左右吧，就可以達(dá)到緩解便秘的效果。
但是要注意，產(chǎn)婦不能食用過冷的食物，所以，酸奶一定要放到室溫才能喝，不能剛從冰箱里拿出來就喝，如果有需要，還可以用溫水稍微溫一下。產(chǎn)后，產(chǎn)婦身體里的鈣質(zhì)大量流失，產(chǎn)婦很容易牙痛，所以，喝適量的牛奶來增加鈣質(zhì)的攝入是很必要的。但是，牛奶一定要熱過了才能喝，可以煮一下，但是，煮牛奶的溫度不要超過80度，而且不要煮的時(shí)間太長(zhǎng)，否則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低。
所以，關(guān)于“產(chǎn)婦可以喝牛奶嗎?”這個(gè)問題，我們的答案就是，產(chǎn)婦可以喝牛奶，但是要注意喝牛奶的時(shí)間和方法。但是貧血、患有胃潰瘍的產(chǎn)婦就不能喝牛奶了。坐月子期間健康飲食是很關(guān)鍵的。臻月的月子餐是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，包涵一千多道菜品，根據(jù)胎兒發(fā)育所需配伍食材，烹飪的孕期飲食。臻月月子餐的配送，在全北京市內(nèi)是免費(fèi)的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。全無藥材安全可靠，源于現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，營(yíng)養(yǎng)全面均衡，菜品口味豐富，好吃有營(yíng)養(yǎng)。咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。最重要的是，臻月月子餐孕婦餐外賣服務(wù)自成立以來一直堅(jiān)持的是冷鏈配送，營(yíng)養(yǎng)不流失，不生菌群，熱鏈配送會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌，而且綠色時(shí)蔬都容易發(fā)黃，營(yíng)養(yǎng)流失也很快！冷鏈配送可以在24小時(shí)內(nèi)吃完，熱鏈配送只能在餐點(diǎn)有溫度的情況下吃完，不然就沒有味道了！
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