食療治好了我的月子病
月子病的食療方法有哪些?月子病又叫做產(chǎn)后風(fēng)濕病。產(chǎn)后坐月子不注意就容易出現(xiàn)月子病。尤其現(xiàn)在是冬天，若是月子里受了涼就容易留下病根，出現(xiàn)四肢怕冷，腰酸腰疼，關(guān)節(jié)酸麻，怕風(fēng)，頭暈等癥狀，整體的身體機(jī)能下降，陰陽失調(diào)。俗話說，“月子病月子治”，產(chǎn)后四肢怕冷應(yīng)該及時調(diào)理。下面北京臻月的營養(yǎng)師就來為大家介紹一下月子病的食療方法有哪些?1.月子病的食療方法有哪些，雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。
2.豬肝適合在早上、中午食用。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。
5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。
7.芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。
8.豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。
9.花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有作用。
10.糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。
11.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
12.月子病的食療，海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
以上為大家詳細(xì)介紹了，月子病的食療方法有哪些?？戳艘陨系慕榻B是不是有一些了解了，臻月營養(yǎng)師們還強(qiáng)調(diào)，本病應(yīng)以預(yù)防為主，要調(diào)情志，慎起居，避風(fēng)寒，注意保暖。保暖并不等于把門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，房間應(yīng)保持通風(fēng)，但月子里產(chǎn)婦要注意避風(fēng)，絕不能吹過堂風(fēng)，不能受寒，應(yīng)穿長袖衣服和襪子，空調(diào)、風(fēng)扇不要對著吹，避免居住在寒冷潮濕的環(huán)境。老人常叮囑“坐月子不要輕易洗頭洗澡”，因此有些產(chǎn)后媽媽堅持一個月不洗澡不洗頭。陳小平指出，坐月子期間洗澡、洗頭是可以的，不過應(yīng)控制好水溫，避免水溫過低，洗完后用風(fēng)筒馬上吹干。她建議，用生姜 煮水來洗澡洗頭，有祛風(fēng)的功效。另外，月子里要加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)活動，增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于預(yù)防“月子病”。而營養(yǎng)的補(bǔ)充可以選擇北京臻月的月子餐來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，咨詢電話132。6163。5638 免費(fèi)預(yù)約試吃，微信zhenyue120。
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