孕期水腫如何緩解
多數準媽媽在孕期都有水腫的情況出現，尤其是懷孕七八個月之后，癥狀會更加明顯，孕期水腫是正常的生理現象，不必過度擔心，生產后自動消失，也不會對寶寶造成不良影響。那么孕期水腫如何緩解？一、孕期水腫如何緩解之食療法
鯉魚冬瓜湯
營養(yǎng)：鯉魚含有豐富的優(yōu)質蛋白質，因而具有很好的利水消腫效果。
用料：鯉魚1條，冬瓜200克，鹽，料酒各1小匙。
做法：1、鯉魚清理干凈，冬瓜去皮洗凈切塊。
2、鍋內加入植物油燒熱，放上鯉魚，將魚兩面稍微煎一下，隨后加入適量的清水。
3、將冬瓜放在鍋中，調入料酒，大火煮開后用小火煮10分鐘左右，待湯濃白后調入鹽即可。
海帶蘿卜湯
營養(yǎng)：白蘿卜具有利水消腫的作用，海帶具有降壓的作用，二者合用具有健胃止咳，清熱利尿的功效。
用料：白蘿卜300克，海帶100克，雞肉絲適量，鹽，醬油，醋各少許。
做法：1、將白蘿卜削皮切成小塊，海帶洗凈，切成細片，雞肉洗凈，入開水鍋中氽燙后取出，切絲。
2、將白蘿卜，海帶同放入鍋中，加適量清水，同煮成湯，在湯中加少許鹽，醋，再加雞肉絲，胡椒粉，醬油即可。
豆耳鯽魚湯
營養(yǎng)：銀耳可潤肺止咳，補腎強心，消除疲勞，鯽魚可溫補脾胃，去濕利尿，二者與黃豆搭配有健脾胃，消水腫的功效。
用料：黃豆100克，銀耳2朵，鯽魚1條，姜片，鹽各適量。
做法：1、黃豆洗干凈，銀耳用水浸20伊甸。沖洗干凈，然后剪碎，鯽魚清理干凈，把鯽魚用油略煎，盛起。
2、燒開適量的水，下黃豆，銀耳，鯽魚和姜片。
3、水開后改小火煲約一個半小時，下鹽調味即可。
二、孕期水腫如何緩解之左臥位睡姿法
很多孕婦在懷孕期間發(fā)現自己的腿胖了、腳也大了一號。專家指出，女性在懷孕期間下肢出現水腫很正常，而休息和睡覺的時候左側臥位可以幫孕婦緩解這種情況。
婦幼保健院婦產科婁曉君副主任醫(yī)師指出，懷孕期間孕婦下肢出現水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現象，尤其是懷孕6個月以后，多數孕婦都可能出現下肢水腫。出現這種情況，是由于懷孕期間隨著胎兒不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈、引起血液回流，就會導致下肢水腫。水腫部位常出現在雙膝以下特別是腳踝。也有的孕婦大腿、小腿也都會出現水腫。
要在懷孕期間盡量減輕水腫，是無需用藥治療的。要減輕這一癥狀就要減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，首先不要站或蹲、坐太久，坐在沙發(fā)或椅子上時可以把腳抬高，還可以轉動踝關節(jié)和腳部來增加血液循環(huán)。
另外，適當散步、腿部按摩對預防水腫也有效。而在休息時左側臥位就可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫。此外，懷孕期間孕婦的低蛋白狀況也會導致孕婦下肢浮腫，這是因為在懷孕期間孕婦和胎兒兩個都需要大量蛋白，如果蛋白補充不夠的話也會出現上述情況。因此建議孕婦注意蛋白質的補充，可以多吃雞蛋、牛奶、魚蝦等食物。
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