女人在冬天不做好這個(gè)部位的保暖，會(huì)后悔一輩子
子宮很怕冷，要做好保暖措施，如果讓子宮受寒了，可不只是會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致受孕困難。子宮問(wèn)題嚴(yán)重的話，一輩子都懷不上孩子了。所以說(shuō)，想法子保暖子宮這是必須要做的事情，一刻都不能耽誤。冬季天冷保暖子宮措施要立即做好才行。
冬天做好子宮的保暖，從兩個(gè)方面出發(fā)，一是食補(bǔ)，另一個(gè)就是需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)了，記住，運(yùn)動(dòng)要適度哈，千萬(wàn)不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，得不償失的。
注意食補(bǔ)
冬季天冷很容易著涼，一定要記得吃溫?zé)岬氖澄铮瑫r(shí)多吃一些能量高的食物，幫助滋補(bǔ)身體。讓身體獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，確保身體內(nèi)熱量充足，一直讓身體處于溫?zé)釥顟B(tài)。想要保暖滋養(yǎng)子宮的話，建議常吃這些食物：
1、阿膠
適當(dāng)食用能夠促進(jìn)身體生成血紅蛋白，改善貧血等問(wèn)題。日常用它搭配其他食材熬湯食用，能夠溫暖子宮。比如說(shuō)和豬蹄、花生仁、紅棗等一起熬湯食用，不僅能夠溫暖子宮，還能夠滋潤(rùn)皮膚，起到益氣補(bǔ)血之效。
2、枸杞
這是一種藥食同源的食物，既可以當(dāng)作中藥材使用，也可以當(dāng)作食物燉湯煮粥。其屬于溫?zé)岬氖澄铮c豬排骨或者說(shuō)烏雞一起燉湯喝，有助暖身驅(qū)寒。
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適度運(yùn)動(dòng)
冬季氣溫低，天氣非常冷，適度運(yùn)動(dòng) 可以增加身體內(nèi)的熱量，促進(jìn)身體血液循環(huán)，讓全身各大部位及時(shí)獲得氣血滋養(yǎng)。讓熱氣到達(dá)全身各大部位，有助緩和身體冰涼的問(wèn)題。這也是為什么人們?cè)诙靖械嚼涞臅r(shí)候，習(xí)慣活動(dòng)身體的原因之一。下面推薦幾種有助冬季暖宮的運(yùn)動(dòng)，建議女人們要堅(jiān)持做一做：
1、瑜伽
瑜伽可以有效通暢氣血，讓經(jīng)絡(luò)疏通。每天練習(xí)瑜伽，并且搭配科學(xué)的呼吸方法，有助子宮供需平衡提高，進(jìn)而起到自我調(diào)理的作用。冬季天冷很多人害怕出門運(yùn)動(dòng)，可以選擇瑜伽這種室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，幫助暖宮滋養(yǎng)身體。
做法：放好瑜伽墊，整個(gè)人跪坐在瑜伽墊上。然后雙手自然放在身體兩側(cè)的位置，讓你的上半身慢慢往前傾直至你的額頭能夠觸摸到瑜伽墊為止(當(dāng)然請(qǐng)量力而行，身體比較僵硬，或者說(shuō)日常缺少運(yùn)動(dòng)的人，剛開始練習(xí)的時(shí)候，無(wú)法讓額頭接觸到瑜伽墊則不要勉強(qiáng)。)同時(shí)讓胸部與腿部接觸，保持5次呼吸來(lái)回就可以了。
功效：這個(gè)動(dòng)作有助按摩子宮器官，讓子宮獲得更多的的養(yǎng)分供給。
2、快步走
快步走要比散步的速度快一些，但是又比跑步速度慢。堅(jiān)持每天快步走能夠刺激足部的經(jīng)絡(luò)和穴位，讓全身都變得溫暖起來(lái)。所以說(shuō)，宮寒的女人們建議在陽(yáng)光比較溫暖的時(shí)候，進(jìn)行快步走運(yùn)動(dòng)。
其中，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好避開清晨和夜晚時(shí)間段。因?yàn)槎咎炖?，太早和太晚的時(shí)候，溫度太低了，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中容易出汗，當(dāng)寒風(fēng)吹過(guò)身體的時(shí)候，就非常容易出現(xiàn)著涼的情況。反而導(dǎo)致身體積累了更多的寒氣，更不利于暖宮。
子宮是重要器官，一年四季都應(yīng)該好好保護(hù)它。除了以上的幾個(gè)暖宮好方法女人們要記住之外，日常生活中還應(yīng)該戒煙戒酒，做好避孕措施，還得節(jié)制欲望等，不然對(duì)子宮都是有極大影響的。
女人該如何保護(hù)子宮
1、節(jié)制性欲
不管是男人還是女人都有性欲，只不過(guò)女人比較含蓄一些，不會(huì)直白的表達(dá)出來(lái)而已。注意了女人們想要保護(hù)子宮的話，需要節(jié)制性欲，也就是不能頻繁過(guò)性生活。因?yàn)樾陨钗蓙y會(huì)將細(xì)菌帶入子宮，進(jìn)而誘發(fā)各種婦科炎癥，比如說(shuō)宮頸炎，陰道炎，輸卵管炎等，這些炎癥不及時(shí)治療都會(huì)造成炎癥擴(kuò)散，進(jìn)而影響鄰近的器官。其中，宮頸癌最容易盯上性伴侶多的女人，所以說(shuō)，女人務(wù)必要潔身自好。
2、注意保暖
身體溫暖起來(lái)，抗病能力才能提高，免疫力才能增強(qiáng)。若是身體受寒的話，寒氣就會(huì)隨著血液循環(huán)流動(dòng)到各處，致使器官中積聚大量的寒氣。子宮是喜溫的器官，最怕冷。當(dāng)寒氣進(jìn)入子宮里以后，會(huì)改變子宮內(nèi)溫暖的環(huán)境，造成宮寒。長(zhǎng)期宮寒會(huì)影響子宮內(nèi)的氣血循環(huán)，造成經(jīng)血生成出現(xiàn)異常，進(jìn)而影響月經(jīng)周期，甚至還會(huì)影響懷孕，讓你終身不孕。
3、不做人流
每做一次人流，子宮內(nèi)膜就會(huì)變薄一些，做人流的次數(shù)越多，子宮內(nèi)膜就會(huì)越來(lái)越薄。如果子宮內(nèi)膜過(guò)薄的話，受精卵進(jìn)入子宮之后，就無(wú)法順利著床，從而造成流產(chǎn)或者說(shuō)不孕的情況。子宮內(nèi)膜經(jīng)常被刮，就容易出現(xiàn)創(chuàng)面，造成子宮內(nèi)膜出血，影響子宮功能發(fā)揮。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響內(nèi)分泌，造成各種婦科疾病出現(xiàn)。
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