懷孕初期吃什么對(duì)胎兒發(fā)育好
懷孕初期吃什么對(duì)胎兒發(fā)育好，胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，離不開母體的營(yíng)養(yǎng)供給。所有孕媽媽都希望自己的寶寶大腦發(fā)育正常，甚至比一般的孩子都發(fā)育得更好。怎么辦呢，這個(gè)時(shí)候是可以通過食物來補(bǔ)充，食物吃對(duì)了，才能補(bǔ)充到大腦發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)元素，到時(shí)，胎兒的大腦發(fā)育，自然會(huì)很好。
懷孕初期吃什么對(duì)胎兒發(fā)育好，臻月君給大家總結(jié)了七類幫助補(bǔ)充胎兒大腦發(fā)育的食物，孕媽媽在吃了之后，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有好處。
小米
小米、玉米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量均是稻米、面粉所不及的，經(jīng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究，小米和玉米是健腦、補(bǔ)腦的有益主食。
紫菜
紫菜、海帶等海產(chǎn)品可為人體提供易吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽和微量元素，對(duì)于大腦的生長(zhǎng)、發(fā)育、健康和防治神經(jīng)衰弱癥，有著極高的效用。
芝麻
芝麻，特別是黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時(shí)含有19.7%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。
核桃
核桃的營(yíng)養(yǎng)非常豐富。其中脂肪含量占63%～65%，蛋白質(zhì)含量占15%～20%，糖占10%左右。據(jù)測(cè)定，500克核桃仁相當(dāng)于2.5千克雞蛋或4.5千克牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，鈣、磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等的含量也比較高。
棗
棗，每100克大棗中，維生素C的含量540毫克，是所有食用水果中維生素C含量最高的一種。
黑木耳
黑木耳含有豐富的鐵，可作為一種天然的補(bǔ)血食品，并且其他營(yíng)養(yǎng)含量也很豐富。
花生
花生，與大豆一樣，富含極易被人體吸收利用的優(yōu)質(zhì)蛋白?；ㄉa(chǎn)生的熱量高于肉類，其他如核黃素、鈣、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中還有各種維生素(維生素A、維生素C、維生素B、維生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。
懷孕初期吃什么對(duì)胎兒發(fā)育好，對(duì)于孕媽媽來說，飲食的均衡程度是最重要的，營(yíng)養(yǎng)均衡之后，胎兒才能得到最合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，孕媽，也能通過合理的飲食搭配，保持身體，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，避免出現(xiàn)孕期疾病。如果你自己不會(huì)吃，可以通過臻月孕期餐來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓你的營(yíng)養(yǎng)均衡起來，給你最好的調(diào)理。【臻月月子餐】
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