寶寶出生了，媽媽抑郁了，是誰惹的禍?
有人形容女人生孩子就像是在鬼門關(guān)走了一圈，然而有越來越多連鬼門關(guān)都闖過來的女性，在生完小孩后卻被產(chǎn)后抑郁癥纏住了，不但身心健康遭到損害，甚至還有人出現(xiàn)了自殘、自殺行為。寶寶出生了，媽媽抑郁了，到底是怎么回事呢?
產(chǎn)后抑郁產(chǎn)生的原因：
1、內(nèi)分泌變化的影響
妊娠后期，孕媽咪體內(nèi)雌激素黃體酮、皮質(zhì)激素、甲狀腺素也不同程度增高，孕媽會產(chǎn)生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生后，這些激素迅速下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀。
2、多與產(chǎn)褥期生理有關(guān)。
中醫(yī)上講，產(chǎn)后多虛多瘀，血虛則不養(yǎng)心，心神失養(yǎng)，或過度憂愁思慮，損傷心脾;或瘀血停滯，上攻于心;或情志所傷，肝氣郁結(jié)，肝血不足，發(fā)為本病。
3、睡眠不佳
很多寶媽無論白天晚上都是自己帶孩子，容易產(chǎn)生委屈、煩躁、易怒的情緒，產(chǎn)生對丈夫和寶貝的怨恨。
4、家人的壓力
丈夫或其他親屬對孩子的性別不滿意，以及丈夫的不良表現(xiàn)容易給寶媽的情緒帶來壓力和委屈。
5、寶媽或?qū)氊惿?/p>
疾病導(dǎo)致的極度緊張也會誘發(fā)抑郁癥。早產(chǎn)、產(chǎn)褥期的疾病或合并癥給寶媽帶來極大壓力，容易誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。她們一方面擔(dān)心早產(chǎn)寶貝今后的健康問題，另一方面自己心理上也沒有完全做好做媽咪的準備，
6、經(jīng)濟原因
有的家庭可能在寶媽懷孕期間在經(jīng)濟上陷入了困境，寶媽擔(dān)憂有了小寶貝后的生活問題。
產(chǎn)后抑郁的癥狀：
第一、產(chǎn)生焦慮。產(chǎn)后抑郁癥會經(jīng)常因為害怕自己不懂照顧寶寶而感到焦慮，同時又擔(dān)心自己寶寶的健康。
第二、經(jīng)常失眠。產(chǎn)后抑郁癥患者一般均有不同程度的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入睡困難、經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。
第三、食欲不振。產(chǎn)后抑郁癥患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴飲暴食來宣泄自己的壓力，不過過后又會因肥胖而感到內(nèi)疚和不安。
第四、感到疲憊。一般產(chǎn)后的女性都是會感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁癥患者會疲憊到認為自己有病。
第五、各種抑郁。產(chǎn)后抑郁癥患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲傷，早上或入夜時分情況會較為嚴重。
減輕產(chǎn)后抑郁癥的有效方法
1、營養(yǎng)均衡：多攝入蛋白質(zhì)以及維生素多的食物，如肉類、蛋類、奶類以及新鮮的蔬菜和水果，有利于產(chǎn)后體質(zhì)的恢復(fù)。多食具有疏肝解郁的效果。飲食要清淡，忌食辛辣性食物，這些食物對神經(jīng)系統(tǒng)不利，會加重精神異常癥狀。也不要喝咖啡、濃茶等，因咖啡中含有咖啡因，茶中富含茶堿等成分，有興奮中樞神經(jīng)的作用，會加重患者失眠、焦慮等癥狀。
2、傾訴自己：可以找親月好友傾訴自己初為人母的酸甜苦辣?；蛘呒尤胍恍殝屓?，你將發(fā)現(xiàn)還有很多人也正在尋找同樣的傾訴伙伴。
3、尋求幫助：可讓你的朋友幫你做飯或打掃衛(wèi)生。如果你覺得你情緒不穩(wěn)或?qū)δ愕暮⒆佑斜┝A向，或者你認為自己不能勝任照看新生兒，請立即尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助，或接受適當?shù)目挂钟羲幬镏委煛?/p>
4、善待自己：要保證滿足自己的基本需要，吃好睡好。對患有產(chǎn)后抑郁癥不要有任何負疚感，這并不代表你是一個不稱職的母親，或你不愛你的孩子?！菊樵?a href="http://hcsky.cn/" target="_blank" class="keylink">月子餐】
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