孕期水腫怎么辦?四招教你巧緩解
孕期水腫的確很常見(jiàn)，一般大多數(shù)孕婦都會(huì)產(chǎn)生水腫，懷孕期間，都要穿大1-2個(gè)碼數(shù)的鞋。但是孕期水腫也分正常的生理性水腫和病理性水腫，病理性水腫可能是其它原因產(chǎn)生的，需要立即就診。所以，區(qū)分好是生理性水腫還是病理性是孕媽咪的必修課哦!那么要怎么區(qū)分生理性水腫和病理性水腫呢?我們一起來(lái)詳細(xì)了解吧!
1、生理性水腫
一般生理性水腫多出現(xiàn)在孕晚期(所以我們未未我們?cè)趺磿?huì)是水腫呢，才孕中期，我們是圓潤(rùn)了點(diǎn)而已~而已!)，多發(fā)生在踝部、小腿下半部等人體較低部位。
生理性水腫癥狀較輕，手指在小腿脛骨處按壓后，凹陷很快能恢復(fù)，久坐和長(zhǎng)時(shí)間站立都會(huì)引起水腫，休息后便可消退的。
2、病理性水腫
病理性水腫多是在懷孕的早期就出現(xiàn)了，除了在人體較低部位有明顯水腫外，臉啊眼瞼啊也會(huì)有明顯的水腫現(xiàn)象
病理性水腫在按壓后凹陷久久不能消退，水腫即便是在休息的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)，并且不會(huì)緩解。
這些可以簡(jiǎn)單辨別生理性還是病理性的水腫，生理性的孕媽咪不要擔(dān)心，主要合理調(diào)整便可調(diào)節(jié)。病理性水腫的孕媽咪一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，須及時(shí)就醫(yī)哦。
生理性水腫緩解方法
1.合理作息+合理運(yùn)動(dòng)
孕媽咪經(jīng)常會(huì)因?yàn)榫米蚴钦玖r(shí)間過(guò)程而出現(xiàn)水腫，所以，久坐時(shí)要記得要站起來(lái)活動(dòng)一下，站的時(shí)間長(zhǎng)了也可以坐下來(lái)休息會(huì)，都會(huì)得到緩解。
2.飲食調(diào)節(jié)
少吃多鹽食品，盡量不吃腌制品，可以多吃少鹽和富含蛋白質(zhì)的食物，比如：肉、蛋、魚(yú)、奶，多吃豆制品、奶制品。
3.注意臥姿
孕晚期，孕媽咪最好保持左側(cè)位睡眠，可以減緩水腫，把腳墊高15°左右也可以改善下肢血液循環(huán)，有助于緩解水腫。
4.按摩小腿
休息時(shí)可以讓準(zhǔn)爸爸們給孕媽咪捏捏小腿和腳丫，可以預(yù)防和緩解水腫?！菊樵?a href="http://hcsky.cn/" target="_blank" class="keylink">月子餐】
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