孕晚期腿部抽筋到底是什么原因？孕媽一定要注意了
一般大多數(shù)孕晚期的孕媽媽，會出現(xiàn)腿部抽筋的情況，孕期抽筋，到底是什么原因呢？對身體有沒有影響呢？下面我們一起來詳細了解一下！
腿部抽筋主要原因有以下幾點：
1.缺鈣
隨著后期胎兒的增大，對營養(yǎng)的需求會大大增加，如果準媽媽體內(nèi)鈣質(zhì)不足，就會抽筋。
2.腹部重量增加
因為準媽媽支撐過重的體重，腿部肌肉負擔過重，所以經(jīng)常出現(xiàn)腿部抽筋或者雙腿疼痛的癥狀。
3.受涼
有的準媽媽腿部受涼以后也會出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。
所以，孕媽不能因為經(jīng)常腿部抽筋就以為自己缺鈣而盲目的補鈣，因為每個人對缺鈣的耐受值是有所差異的，換句話說，有的準媽媽確實缺鈣，但是并沒有小腿抽筋癥狀。
1.注意補鈣
如果缺鈣，可以通過飲食補鈣，多吃一點雞蛋、牛奶、豆制品、紫菜、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物，同時注意在飲食中補充維生素D，以促進鈣的吸收。食補相對于藥補是比較安全又經(jīng)濟，準媽媽比較適合食補。
準媽媽如果在食補上沒有效果的話，可以在醫(yī)生指導下補充鈣劑。其中鈣劑最好選擇純粹的磷酸鈣，因為鈣片通常都會含有其他維生素或者礦物質(zhì)成分，而有的準媽媽同時還會補充另外的營養(yǎng)素，為了避免攝入過多的營養(yǎng)素，所以選擇單純的鈣就可以了。
2.不要勞累
準媽媽肚子逐漸增大，注意不要過于疲勞，不要站立太久，避免腿部肌肉過度疲勞。逛街的時候不穿高跟鞋，以輕便的平底鞋為宜，如果感覺腿酸，就要注意休息了。
3.注意腿部保暖
可以在每晚睡前用熱水泡一泡腳，能夠幫助腿部血液循環(huán)。蓋被也盡量暖和一些，能有效緩解抽筋現(xiàn)象。另外，也可以讓老公幫忙做腿部按摩，促進血液循環(huán)。
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