這5種好食材 可以很好改善孕期習(xí)慣性便秘
維生素食物、粗纖維食物、無花果、蜂蜜等都是孕期患有習(xí)慣性便秘的好食材。預(yù)防和治療便秘可以通過以下食物緩解病癥。
1、維生素食物
2、粗纖維食物
粗纖維食物可以寬腸胃，促進(jìn)排便。增加粗纖維食物，即可緩解便秘，如燕麥、黑豆、黑米、紅薯、玉米等粗纖維食物，都可以刺激腸道，幫助蠕動(dòng)提速。
3、無花果
無花果可以作為飯后零食，不但可口，還可以幫助腸胃蠕動(dòng)，起到助消化，防便秘的功效。當(dāng)然，也可以選擇無花果來煮湯。孕婦患上便秘后，每日食用兩次無花果，一次兩個(gè)。
4、蜂蜜
蜂蜜可以安神助眠、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化吸收、潤(rùn)腸通便。市面上，蜂蜜種類繁多，并且多含有化學(xué)添加劑。番茄醫(yī)生提醒，孕婦如果選擇蜂蜜來緩解便秘，最好找農(nóng)家自己產(chǎn)的野生蜜，它們不但口感好，而且不含添加劑。
5、西梅汁
健康人不建議經(jīng)常服用西梅汁，容易發(fā)生腹瀉。但是，對(duì)于孕婦患有便秘時(shí)，以每日一小杯大約150克的西梅汁，可以增進(jìn)食欲、改善腸胃蠕動(dòng)。觀察孕婦服用后的2小時(shí)，通常即可緩解便秘癥狀，若沒有明顯改善則停服。
上一篇：女性什么時(shí)候懷孕最好，最佳受孕是幾月呢 下一篇：妊娠糖尿病對(duì)胎兒以及孕媽的影響