月子餐該怎么吃比較好
坐月子的時候，是需要吃月子餐的，專業(yè)的月子餐，可以幫助產(chǎn)婦更好的調(diào)理。但是呢，大多的產(chǎn)婦，是不知道怎么吃月子餐的，也不知道怎么月子餐怎么制作。
在產(chǎn)后，一定要科學地給安排月子餐。月子餐要遵循少量多餐的原則，根據(jù)產(chǎn)后精神和身體狀況來搭配，保證營養(yǎng)全面，我們來看下，如何給產(chǎn)婦安排飲食。
1、剛生完的前三天，月子餐少吃油膩，飲食要清淡，因為這時還沒打開乳腺管，吃得太油膩，會導致奶水從乳房中出不來，而且此時喝奶的寶寶喝得少，吸吮的力氣也小，遭罪的就是媽媽了，會漲奶，很疼。
2、剛生產(chǎn)完一定要吃熱的東西，蔬菜要熱的，即使吃水果也要在溫水里面溫熱一下。
3、交替吃紅肉和白肉，紅肉可以補鐵，白肉可以補充蛋白質(zhì)，雞蛋要控制量，一天最多2個，自己飲食的時候要注意這點。
4、喝湯的時候也不要忘了吃里面的肉，營養(yǎng)其實都在肉里。
月子餐就是這樣的，月子餐得給到產(chǎn)婦合理的飲食搭配，針對不同的產(chǎn)婦，給到不同的飲食調(diào)理，讓產(chǎn)婦能夠享受到私人訂制的餐飲，在月子期間，可以吃到對身體有幫助，然后有調(diào)理效果的餐飲。
如果你在月子期，不知道如何飲食，可以找臻月的，我們能幫助你飲食，交給你正確的飲食方式，讓你能有一個好的月子，吃上專業(yè)的月子餐。
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